Для начала определимся с основными причинами рецидивов герпеса.
Основные причины рецидивов герпеса.
СТРАХ. Наиболее грозным фактором, который мог бы спровоцировать рецидив герпеса, даже у человека с идеальным иммунитетом, можно по праву считать страх. Да, именно страх перед герпесом, зачастую вызывает рецидив у человека, который, и с таблеток «не слазит», и закаляется, и спорт, и т.д., но рецидив все равно пробивает в самый не подходящий момент.
Утром нужно проснуться со светлыми мыслями, и не думать о том, будет ли рецидив сегодня или через месяц. Просто не думать о нем вообще, забудьте о нем. Да, это не так уж и легко, и те, у кого герпес по 2-3 раза в месяц, это сложно, и сложно не носить с собой «боеприпас» лекарств, но постарайтесь за месяц, за два, да хоть за полгода избавиться от мыслей про герпес. И по утрам подходить к зеркалу только с положительными эмоциями, настраивать себя на хороший день.
КАРИЕС. Многих это может удивить, какая связь между кариесом и герпесом. Отвечаю, прямая. Даже крошечная микротрещина в зубе, возникшая вследствие кариеса, может послужить целой серией рецидивов герпеса. Поэтому для герпес-больных людей фраза «Чистить зубы необходимо утром и вечером», как никогда актуальна. И вспомните, как долго вы пользуетесь одной и той же зубной щеткой, срок их службы ограничен несколькими месяцами. И не забывайте, как минимум раз в пол года обследоваться у стоматолога, дешевле выйдет.
СТРЕСС. К сожаленью человечество еще не придумало лекарств, которые могли бы полностью излечить вас от стрессов вызванных неблагоприятной семейной обстановкой, повышенной ответственностью на работе, неприятностями в личной жизни, на работе, у детей, переутомление и многие другие стрессовые ситуации с которыми порой невозможно справиться. Поэтому стрессы в жизни, также можно отнести к наиболее сильнейшим факторам, провоцирующими рецидивы герпеса. Старайтесь не расстраиваться по пустякам, добиваться гармонии во всем, даже в мелочах, но без фанатизма. Порой и кровать, которая в спальне стоит «не там» и медленно закрывающиеся двери, могут вывести из себя, старайтесь не обращать на это внимание, или брать все в свои руки и исправлять эти мелкие неприятности.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Ну, то что алкоголь, курения и наркотики это вредно знают сейчас и школьники, поэтому тут каждый решает сам, и если вы это употребляете, жаль то, что ваши будущие дети не имеют право выбора родиться от здоровых родителей.
ЩИТОВИВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. Неправильная работа щитовидной железы, может послужить одной из серьезнейших причин, по которым у вас возникают рецидивы герпеса. А факторов, которые влияют на щитовидную железу немало, основным из них является экология. Поэтому, здесь можно порекомендовать пройти диагностику у врача, и выяснить в каком состоянии у вас щитовидная железа. Если у вас будут выявлены отклонения, то необходимо пройти курс лечения. Одним из основных ингредиентов, который благотворно влияет на работу щитовидной железы это йод.
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ. Не редко переохлаждение организма провоцирует рецидивы герпеса. Поэтому, что бы переохлаждение не являлось для организма стрессом, необходимо его к этому постепенно приучать, вот тут то закаливание как никогда к стати. Но помимо этого, закаливание организма имеет и множество других полезных свойств. Вообще можно смело утверждать, что ЗАКАЛИВАНИЕ, СПОРТ, ОТСУТСТВИЕ СТРЕССОВ и некоторые другие факторы, ЗАЛОГ БЕЗРЕЦЕДИВНОЙ ЖИЗНИ.
РЕНТГЕН И УЛЬТРАФИОЛЕТ. Иногда для человека болеющим герпесом, факторами, которые могут спровоцировать рецидив могут выступать лучи рентгена, а также же чрезмерное загорание, что касается последнего, то в отношении правильного загорания уже написаны целые тома литературы. В свою очередь скажу основное, загорать необходимо с 8 до 11 утра и с 16 вечера до, ну тут ограничений нет и плюс использовать кремы для загара.
ГРИПП. Более чем часто, рецидивы герпеса возникают или в момент заболевания гриппом или уже после него. Поэтому если не доводить организм до заболевания, то рецидива можно избежать.
ПИРСИНГ. Действительно, пирсинг языка или татуаж губ может быть причиной мощной вспышки герпеса губ. Это связано с тем, что при пирсинге в момент прокалывания повреждаются нервные волокна. Что является фактором, запускающим размножение вируса герпеса. Пирсинг во рту может быть причиной частых рецидивов герпеса.
СОН. Недосыпание, а также хроническое недосыпание и как следствие переутомление и ослабление иммунитета, может послужить серьезным фактором провоцирующим рецидивы герпеса. Поэтому, пусть хоть весь мир перевернется, но свои 8 часов на сон постарайтесь у жизни «выкрасть». Конечно в современном мире, а особенно в городе (про сельскую жизнь и говорить не стоит, там 5-6 часов для сна это норма, но там и герпес почти не распространен) трудно выделить такой огромный промежуток времени на сон. Поэтому если 8 часов сна для вас это из разряда фантастики, то постарайтесь, если уж и постоянно не высыпаться, то по крайне мере сильно не переутомляйтесь.
ВИТАМИНЫ. Конечно, нехватку витаминов в организме нельзя считать, как фактор, вызывающим рецидив, но их нехватка в организме ощутимо подрывает иммунитет. Как известно витаминов очень много во фруктах и овощах, однако что бы получить из них суточную норму витаминов необходимо съесть большое количество тех же фруктов и овощей. Поэтому несколько проще по мимо обычного количества натуральных продуктов употреблять и витамины, которые продаются в аптеках. И пусть это будет единственной «химией», которую вы употребляете.
О полезном питании.
Именно пища во всех её формах или благополучно сказывается на нашем здоровье, или делает нас заложниками современного мира - таблетки, добавки, врачи, диеты.
Если у вас герпес (в том числе и генитальный), то для вас важно следующее. В ряде продуктов содержатся аминокислоты лизин и аргинин. Почему?
После проникновения в организм, или в момент начала рецидива, вирус герпеса I или II типа начинает размножаться. Для сборки новых вирусных клеток вирусом используются части здоровых клеток. Основным строительным материалом для построения нового вируса служит аминокислота - Аргинин. При введении в рацион питания L-Лизина, который, по своей химической структуре, подобен Аргинину, L-Лизин в избыточных количествах накапливается в клетке. Вирус герпеса начинает строить свою колонию не из Аргинина, а из Лизина, являющегося основой для образования белка и здоровых клеток, но в случае с вирусным образованием - «новорожденные» вирусы, построенные из Лизина, тут же гибнут, размножение прекращается. Ключевой фермент в разрушении вируса - L-Лизин-альфа-оксидаза.
Так вот лизин плодотворно влияет на человека с заболеванием герпес. Аргинин в свою очередь наоборот негативно сказывается на человеке с заболеванием герпес. НО! Тут к сожаленью много подводных камней. Попробую в доступной форме объяснить «где тут зарыта собака».
Лизин. Это незаменимая аминокислота жизненно важна для построения критических белков организма. Она необходима для роста, восстановления тканей, производства антител, гормонов и ферментов. Помогает уменьшить вероятность и/или предупредить герпесную инфекцию. Способствует улучшению сосредоточения. Должным образом утилизирует жирные кислоты, необходимые для производства энергии. Помогает устранять некоторые проблемы связанные с бесплодием, увеличивает женское либидо, улучшает эректильную функцию у мужчин, улучшает краткосрочную память, улучшает структуру волос и ногтей, при занятии спортом увеличивает объём мышц и мышечную силу.
Натуральные источники лизина - рыба, молоко (молочные продукты с высоким содержанием белка), бобы, мясо (мясной белок), сыр, дрожжи, яйца (яичный белок), соевые продукты, зародыши пшеницы, все богатые белком продукты.Есть также таблетки, содержащие L - Лизин. Но лучше употреблять натуральные продукты, раз приняв таблетку, уже трудно обойтись без химии, а как и в любой химии есть как плюсы, так множество минусов. Именно из-за того, что за последние 50 лет человек все больше и больше сталкивается с модифицированными продуктами (с красителями, пестицидами, заменителями, подсластителями, искусственными ингредиентами и другими «достижения химической продукции») мы стали все больше и больше болеть.
Аргинин. Вред. Да, он негативно влияет на человека склонного к частым рецидивам герпеса, но!
Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза. Вместе с орнитином, фенилаланином и другими химическими веществами нервной системы, аргинин требуется для синтеза и высвобождения гормона роста гипофиза. Потребность в аргинине особенно велика у мужчин, семенная жидкость на 80% состоит из этого белкового строительного материала, и дефицит его может привести к бесплодию.
Польза. Увеличивает количество содержание сперматозоидов в сперме у мужчин. Улучшает иммунные реакции и заживление ран. Содействует метаболизму жира, накопившегося в организме и повышает мышечный тонус. Аргинин замедляет рост опухолей, в том числе раковых, за счет стимуляции иммунной системы организма. Его также применяют при заболеваниях печени. В соединительной ткани и в коже также находится большое количество аргинина, поэтому он эффективен при различных травмах. Он способствует поддержанию оптимального азотного баланса в организме, так как участвует в транспортировке и обезвреживании избыточного азота в организме. Аргинин помогает снизить вес.
Натуральные источники аргинина - орехи, попкорн, желатиновые десерты, шоколад, коричневый рис, арахис, овсяная крупа, мясо, соевые бобы, изюм, семечки подсолнуха и кунжута, хлеб из непросеянной муки и все продукты, богатые белком.
Негативно влияют при герпесе: | Положительно влияют при герпесе: |
(богатые на аргинин) | (богатые на лизин) |
Мучные изделия (изделия из белой муки) | Курятина |
Цитрусовые (в больших дозах) | Кисломолочные продукты(нежирный йогурт, сыры, творог, молоко козье, коровье) |
Сахар | Крольчатина (очень полезна) |
Орехи (в больших дозах) | Картофель |
Семечки | Рис |
Арахис | Продукты богатые йодом |
Шоколад (кроме черного, в небольших дозах) | Фрукты и овощи(абрикос, яблоки, груши, папйа, манго, свекла, авокадо) |
Горох | Соя |
Виноград (в небольших дозах) | Мороженое(но не злоупотреблять! Там много сахара) |
(и еще раз повторюсь, ни в коем случае не исключайте полностью из своего рациона богатые на аргинин продукты, просто не злоупотребляйте в их употреблении)
Для понимания, в большинстве вышеуказанных продуктах есть как лизин так и аргинин и здесь скорее важно процентное соотношение этих аминокислот в одном продукте.
Понимаю, некоторые уже успели запутаться, что бы «распутать» ситуацию, привожу таблицу, в которой указаны продукты, а также соотношение лизина и аргинина в этих продуктах и чем выше к шапке стоит продукт, тем он полезней для людей с заболеванием герпес и соответственно чем он ниже в таблице, тем он вреднее.
Но и не забывайте о полезных свойствах этого вредного, для герпес-больных людей, аргинина (не очень часто и в не очень больших количествах нужно употреблять).
ПРОДУКТ |
Вес (гр) |
ЛИЗИН Lys (мг) |
АРГИНИН Arg (мг) |
соотношение Lys/Arg |
Маргарин |
14.1 |
9 |
3 |
3.000 |
Обычный Йогурт |
227 |
706 |
237 |
2.979 |
Фруктовый йогурт, не жирный |
227 |
810 |
272 |
2.978 |
Обычный Йогурт, Обезжиренный |
227 |
1160 |
391 |
2.967 |
Швейцарский сыр |
28 |
733 |
263 |
2.787 |
Эдамский сыр |
28 |
754 |
273 |
2.762 |
Сыр "Гауда" |
28 |
752 |
273 |
2.755 |
СЫР РОКФОР |
28 |
526 |
202 |
2.604 |
Папайя |
454 |
76 |
30 |
2.533 |
Пармезанский сыр |
28 |
937 |
373 |
2.512 |
Козье молоко |
244 |
708 |
291 |
2.433 |
Свекла |
136 |
72 |
30 |
2.400 |
Лимбургский сыр |
28 |
475 |
198 |
2.399 |
Масло крестьянское |
14.1 |
9 |
4 |
2.250 |
Сыр Чеддер |
28 |
588 |
267 |
2.202 |
ПАХТА*-см.ниже |
245 |
679 |
309 |
2.197 |
Пенка с молока |
245 |
663 |
302 |
2.195 |
Щербет |
193 |
171 |
78 |
2.192 |
Цельное молоко, подслащённое |
306 |
1920 |
876 |
2.192 |
Шоколадное молоко |
250 |
629 |
287 |
2.192 |
Не жирное молоко, порошок |
120 |
3440 |
1570 |
2.191 |
Не жирное молоко, 2 % |
244 |
644 |
294 |
2.190 |
Сухое молоко |
126 |
681 |
311 |
2.190 |
Мороженое |
133 |
381 |
174 |
2.190 |
Цельное Молоко |
244 |
637 |
291 |
2.189 |
Целое Молоко, сухое |
128 |
2670 |
1220 |
2.189 |
Сухое обезжиренное молоко |
68 |
1890 |
864 |
2.188 |
Замороженное молоко |
131 |
409 |
187 |
2.187 |
Мороженое, жирное |
148 |
327 |
150 |
2.180 |
Манго |
300 |
85 |
39 |
2.179 |
Взбитые сливки, спрей |
60 |
152 |
70 |
2.171 |
Абрикос |
114 |
103 |
48 |
2.146 |
Кофе со сливками |
15 |
32 |
15 |
2.133 |
Яблоко |
150 |
17 |
8 |
2.125 |
Груша, сушенная |
175 |
116 |
56 |
2.071 |
Яблоки сушеные |
64 |
37 |
19 |
1.947 |
Груша |
180 |
23 |
12 |
1.917 |
Абрикосы сушеные |
35 |
89 |
49 |
1.816 |
Творог со сметаной |
210 |
2120 |
1190 |
1.782 |
Творог, не жирный 2 % |
226 |
2510 |
1410 |
1.780 |
Творог, обезжиренный |
145 |
2020 |
1140 |
1.772 |
Рис, высушенный |
189 |
228 |
131 |
1.740 |
Рис - гарнир |
65 |
19 |
11 |
1.727 |
Материнское молоко |
246 |
168 |
105 |
1.600 |
Авокадо |
272 |
189 |
119 |
1.588 |
Лосось |
85 |
1550 |
1000 |
1.550 |
Угорь |
85 |
1440 |
938 |
1.535 |
Анчоусы |
20 |
531 |
346 |
1.535 |
Белая рыба |
85 |
1490 |
971 |
1.535 |
Тунец |
165 |
4480 |
2920 |
1.534 |
Треска |
85 |
1390 |
906 |
1.534 |
Камбала |
85 |
1470 |
959 |
1.533 |
Макрель |
85 |
1450 |
946 |
1.533 |
Акула |
85 |
1640 |
1070 |
1.533 |
Карп |
85 |
1390 |
907 |
1.533 |
Сельдь |
85 |
1400 |
914 |
1.532 |
Сардины, в масле |
24 |
542 |
354 |
1.531 |
Окунь |
85 |
1450 |
948 |
1.530 |
Палтус |
85 |
1620 |
1060 |
1.528 |
Помидоры |
123 |
41 |
27 |
1.519 |
Турнепс |
130 |
47 |
31 |
1.516 |
Томатный сок |
243 |
54 |
36 |
1.500 |
Соя |
70 |
386 |
266 |
1.451 |
Бекон |
454 |
7370 |
5100 |
1.445 |
Дикий фазан |
371 |
7470 |
5240 |
1.426 |
Свинина |
454 |
4730 |
3340 |
1.416 |
Томатная паста |
262 |
282 |
200 |
1.410 |
Цыпленок, темное мясо |
109 |
1860 |
1320 |
1.409 |
Цыпленок, светлое мясо |
88 |
1730 |
1230 |
1.407 |
Шейка цыпленка |
79 |
298 |
212 |
1.406 |
Сосиски |
23 |
318 |
228 |
1.395 |
Ананас |
155 |
39 |
28 |
1.393 |
Ножка поросенка |
454 |
7550 |
5530 |
1.365 |
Картофель |
150 |
190 |
140 |
1.357 |
Куриная грудка |
181 |
2500 |
1870 |
1.337 |
Суп Грибной |
244 |
127 |
95 |
1.337 |
Сельдерей |
120 |
32 |
24 |
1.333 |
Картофель |
202 |
283 |
214 |
1.322 |
Овощной суп с мясом |
244 |
344 |
261 |
1.318 |
Суп из Спаржи |
244 |
112 |
85 |
1.318 |
Porterhouse бифштекс |
454 |
6560 |
4980 |
1.317 |
Бифштекс T-кости Говядины |
454 |
6330 |
4810 |
1.316 |
Бифштекс из говяжьего Филея |
454 |
6880 |
5230 |
1.315 |
Куриная ножка |
231 |
2470 |
1890 |
1.307 |
Ветчина, без оболочки |
454 |
6750 |
5170 |
1.306 |
Куриное сердечко |
6.1 |
79 |
61 |
1.295 |
Бедро Цыпленка |
120 |
1310 |
1020 |
1.284 |
Гусь |
320 |
4010 |
3150 |
1.273 |
Сосиски и колбаса из свинины |
13 |
141 |
111 |
1.270 |
Персик, высушенный |
130 |
151 |
120 |
1.258 |
Персик |
115 |
20 |
16 |
1.250 |
Суп из сельдерея |
244 |
73 |
59 |
1.237 |
Говяжий фарш |
113 |
1670 |
1350 |
1.237 |
Куриная печень |
32 |
35 |
352 |
1.236 |
Утиная печень |
44 |
624 |
505 |
1.236 |
Гусиная печень |
94 |
1160 |
943 |
1.230 |
Слива |
5.5 |
90 |
74 |
1.216 |
Зеленые бобы |
110 |
97 |
80 |
1.213 |
Говядина |
28 |
467 |
386 |
1.210 |
Бекон свиной |
454 |
2900 |
2400 |
1.208 |
Колбаса Салями |
10 |
182 |
152 |
1.197 |
Крылышко Цыпленка |
90 |
698 |
585 |
1.193 |
Утка домашняя |
287 |
2610 |
2210 |
1.181 |
Чечевица |
77 |
548 |
470 |
1.166 |
Икра красная и чёрная |
16 |
293 |
254 |
1.154 |
Цветная капуста |
100 |
108 |
96 |
1.125 |
Венские сосиски/колбаски |
16 |
127 |
113 |
1.124 |
Печень |
113 |
1570 |
1420 |
1.106 |
Суп картофельный |
244 |
83 |
76 |
1.092 |
Шпинат |
55 |
98 |
90 |
1.089 |
Сосиска из говядины |
45 |
407 |
382 |
1.065 |
Целое Яйцо |
50 |
410 |
388 |
1.057 |
Яичный Белок |
33 |
206 |
195 |
1.056 |
Яичный порошок |
5 |
155 |
147 |
1.054 |
Арбуз |
160 |
99 |
94 |
1.053 |
Капуста |
70 |
62 |
59 |
1.051 |
Картофель пюре |
130 |
105 |
100 |
1.050 |
Репа |
55 |
54 |
52 |
1.038 |
Устрицы |
84 |
444 |
433 |
1.025 |
Моллюски |
180 |
1720 |
1680 |
1.024 |
Бананы |
175 |
55 |
54 |
1.019 |
Аспарагус |
134 |
194 |
192 |
1.010 |
Хлопья Овсяного зерна |
48 |
583 |
579 |
1.007 |
Майонез |
185 |
1400 |
1400 |
1.000 |
Вегетерианский овощной суп |
241 |
99 |
99 |
1.000 |
Свекла |
38 |
20 |
20 |
1.000 |
Лук - порей |
124 |
97 |
97 |
1.000 |
Тыква |
245 |
96 |
96 |
1.000 |
Креветка |
85 |
1500 |
1510 |
0.993 |
Крабы |
85 |
1350 |
1360 |
0.993 |
Суп гороховый |
253 |
696 |
703 |
0.990 |
Желток Яйца |
17 |
189 |
193 |
0.979 |
Брокколи |
88 |
124 |
128 |
0.969 |
Окорочка куриные |
37 |
465 |
484 |
0.961 |
Клубника |
149 |
37 |
39 |
0.949 |
Морковь |
110 |
44 |
48 |
0.917 |
Болгарский Сладкий перец |
100 |
38 |
42 |
0.905 |
Редька /редис |
45 |
16 |
18 |
0.889 |
Яичница |
82 |
42 |
50 |
0.840 |
Томатный суп |
244 |
51 |
61 |
0.836 |
Капуста, белокочаная |
70 |
40 |
48 |
0.833 |
Горох, зеленый |
146 |
463 |
625 |
0.741 |
Брюссельская капуста |
88 |
130 |
178 |
0.730 |
Мандарины |
116 |
27 |
37 |
0.730 |
Апельсины |
180 |
62 |
85 |
0.729 |
Лук зеленый /стрелки/ |
100 |
4 |
6 |
0.667 |
Грибы |
70 |
48 |
72 |
0.667 |
Огурцы |
104 |
22 |
36 |
0.611 |
Улитки |
85 |
1250 |
2100 |
0.595 |
Хлопья из пшеницы |
33 |
101 |
171 |
0.591 |
Пшеничная мука |
251 |
98 |
166 |
0.590 |
Отруби |
47 |
177 |
314 |
0.564 |
Семена Тыквы |
140 |
2530 |
5570 |
0.454 |
Чеснок |
3 |
8 |
19 |
0.421 |
Ежевика |
145 |
17 |
49 |
0.347 |
Лук |
160 |
90 |
262 |
0.344 |
Винограды без кожицы |
153 |
13 |
42 |
0.310 |
Виноград c кожицей |
160 |
24 |
78 |
0.308 |
Арахис |
144 |
1450 |
5050 |
0.287 |
Арахисовое масло |
15 |
176 |
613 |
0.287 |
Кокос, кусочками |
80 |
118 |
437 |
0.270 |
Миндаль |
142 |
946 |
3540 |
0.267 |
Брюква |
140 |
55 |
207 |
0.266 |
Кунжутовое семя |
150 |
1240 |
4990 |
0.248 |
Лещина |
15 |
70 |
298 |
0.235 |
Финики |
15 |
82 |
378 |
0.217 |
Грейпфруктовый сок |
253 |
25 |
119 |
0.210 |
Мандариновый сок |
247 |
17 |
84 |
0.202 |
Апельсиновый сок |
248 |
22 |
117 |
0.188 |
Грецкий Орех |
100 |
466 |
2520 |
0.185 |
100% подтверждения того что, вот исключи из рациона все продукты с высоким содержанием Аргинина и оставь только те, которые содержат много Лизина и можно забыть про грепес, нет. Хотя бы только по тому, что во многих продуктах высокое содержание как одной, так и другой аминокислоты. Кто то ужаснется, ведь большинство продуктов с высоким содержанием Аргинина он употреблял гораздо чаше, чем те, в которых гораздо больше полезного, в борьбе с герпесом, Лизина.
Во первых, ни в коем случае не надо резко менять свои «пищевые устои» и полностью отказываться от одних продуктов и «накидываться» на другие.
Во вторых, все нужно делать постепенно, и ни в коем случае не отказываться полностью от тех продуктов, которые находятся в нижней её части. Просто постарайтесь сократить их потребление хотя бы незначительно.
Повторюсь, полностью их тоже нельзя вычеркивать из своего рациона, ссылаясь на полезные свойства Аргинина. Важно! Для людей склонных к частым рецидивам герпеса противопоказано употреблять любые химические добавки с содержанием Аргинина, ведь одно дело натуральные продукты, а другое, химия с высоким содержанием аминокислоты Аргинин в чистом виде.
О защите иммунитетом.
Что же влияет на увеличение или снижение защитных свойств человека перед различными заболеваниями.
Про иммунную систему написаны тома литературы, поэтому остановлюсь исключительно на тех аспектах, которые касаются герпеса:
1. Как можно меньше употреблять модифицированных (прошедшие всевозможную обработку) продуктов. Именно натуральные продукты способствуют как оздоровлению, так и укреплению организма. Употреблять меньше животных жиров, не злоупотреблять сладостями и мучными изделиями.
2. Йога. Занятием йогой очень плодотворно влияют на людей с герпесом.
3. Витамины. К сожаленью, для того что бы получить суточную дозу всех витаминов и минералов, необходимо съесть очень много продуктов питания, и то, нет гарантии, что эти продукты не прошли какую либо обработку, после которой не были разрушены требуемые полезные свойства продукта. Поэтому следует употреблять витамины и минералы, которые продаются во всех аптеках. Главное определиться, ведь их сейчас очень много видов.
4. Препараты усиливающие иммунную систему человека. Сейчас так же много всевозможных препаратов, которые содержат множество полезных веществ: эхинацея, женьшень, мёд, экстракт элеутерококка, настойки аралии, заманихи, родиолы розовой и множество других (но помните, многие настойки повышают возбудимость нервной системы - проконсультируйтесь у врача, не навредят ли они вам ). Но не стоит «уповать» только на них, нужно повышать свой иммунитет в комплексе с другими методами.
5. Здоровый образ жизни. Много писать не буду, просто старайтесь его придерживаться. (спорт, отказ от курения и алкоголя, меньше стрессов).
6. Закаливание - обливание холодной водой, контрастный душ, моржевание.
7. Бег. Занятие бегом - довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы. Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма.
8. Сделайте иммунограмму.
Ещё несколько полезных советов, которые могут помочь в борьбе с герпесом:
Для девушек (и не только). Чтобы обострение герпеса не затянулось, очень важно в период пузырьковых высыпаний правильно подобрать средства для ухода за кожей. Питательные маски, крема и другие препараты с высоким содержанием жировых компонентов стоит отложить подальше. Ведь жир - отличная среда для размножения бактерий, которые могут вызвать инфицирование язвочек. А вот увлажняющие средства, попав на язвочки, не усилят проявление вируса. Наилучший вариант - полностью обезжиренные увлажняющие составы: гели, эмульсии. Еще один важный момент - в препарате для ухода за кожей не должно быть экстрактов экзотических растений. А вот растения средней полосы - крапива, ромашка, лопух - при обострившемся вирусе не противопоказаны. Они могут входить в состав увлажняющего средства, но не целым букетом, а по одному. Эпиляция - это провокация. Противопоказана в период обострения любая косметическая чистка кожи лица - механическая, вакуумная, ультразвуковая. Если язвочка появилась на верхней губе, то с эпиляцией усиков стоит пока подождать. Химический пилинг кожи лица также может затянуть обострение герпеса. Даже если косметолог будет аккуратным и гликолевая кислота не попадет на язвочку, пилинг может усилить воспаление. Эта процедура способна даже распространить высыпания на слизистую поверхность век. Тем, кто страдает герпесом, стоит пользоваться услугами исключительно дерматокосметологов.
Автор: Дмитрий
По материалам сайта "Все о герпесе"